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2017-08-18
懶人氣功——固好腎氣 爸媽是超人

 【2017年08月18日/香港頭條日報報導】

       很多人問我,身為四個孩子的媽媽,每天有處理不完的工作,能夠維持好體力的秘訣是甚麼?跟所有的職業婦女一樣,沒有三頭六臂卻要面面俱到,我的秘密武器就是常保腎氣充足。

  一個人如果精氣不足,精神、精力都會大受影響,表現會有:疲勞、老化、黑斑、皺紋、身材走樣、腰痠背痛,這些也常被視為內分泌失調的症狀。換句話說,不管男女老少,只要精氣不足,內分泌就會失調,接着會引發很多健康問題。

  中醫說「腎藏精」,精就是指身體的精微物質,有關生長、發育和生殖的精微物質就叫腎精,現代醫學所說的內分泌系統也受腎精影響,包括腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、副腎上腺、卵巢、睪丸及攝護腺等。

  一旦人體造精功能異常,腎精不足就會產生內分泌功能減弱的問題,例如女性會有手腳冰冷、月經不調、不孕、更年期提早報到等狀況;男性則會有腰痠腿軟、倦怠疲勞、性慾減退等功能障礙。

  腎氣虛弱的人,不但精力體力不振,臟腑功能也會減弱,人就會急速老化。腎氣可以說是所有臟腑功能的火車頭,也是維持青春的動能,建議平時可以多練護腎功來提振腎氣,達到調節內分泌的作用,腎氣調理好,就能輕鬆保持年輕有活力的最佳狀態。

現學現練:護腎功,精力體力旺盛

1.雙腳與肩同寬,兩手在身體前方手心朝上內外關交迭,小手指頭上翹帶領兩手向上,兩腳腳跟同時抬起,重心在前,配合吸氣。

2.當兩手來到頭部上方,翻掌手心朝下。

3.兩手分別朝身體兩側向下拍落,同時口吐「哈」字,兩腳跟同時落地,重複以上動作,動作由小而大。共做七次。

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(氣學管理專家)

白雁
 
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