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2017-04-10 木型人不能生悶氣 火型人聲音好聽 你是哪型人?
中國人都知道金木水火土,叫做五行,但你知道,在五行當中,你是哪型人嗎? 五行學說始見於夏商,春秋戰國得以完善,古人認為萬物皆由這五種基本元素構成,古代許多學問都與五行密切關連。養生專家白雁說明,根據陰陽五行學說,人體先天體質也分為木火土金水,這五類型,依照不同類型有不同的養生之道。
2017-04-10 天天萬步保健康?不一定噢
妳買了計步器,天天一萬步,看著手機和手錶上的數字,感覺自己好健康。但,這是真的嗎? 今天你走了多少步? 一萬?還是兩萬?「健步走」已是許多人生活的一部分,好多人把天天一萬步,當成一定要達到的運動目標,還將日行萬步和健康劃上等號,但其實,錯誤的健走方式,可能造成運動傷害,弄巧成拙。
2017-03-31 越睡越累?你春睏了 快用下巴寫我字
明明有睡,卻越睡越累,這哪招?很可能是因為春天到,你春睏了,快用下巴寫個我字,寫完就不睏了。 養生專家白雁表示,春季是一年四季中空氣濕度較高、外界風邪較重的季節。濕度越高,人越感到疲勞,但千萬不能因此而過多睡眠,不但不會解疲乏,反而會越睡越懶。
2017-03-30 "氣功"年輕化! 現代人搶著練
最近有種針對現代人設計的氣功,從運動員到工程師都在練,不管是預防運動傷害,還是幫助釋放壓力,都能夠透過一次3分鐘,一天總共做10分鐘的氣功,輕鬆達到增加氣血循環的目標,
2017-03-30 運動流汗好臭 做這個運動反而香香的?
中視獨家新聞 楊子見 蔣育圻 台北採訪報導 人的體味真的有香的嗎?原來體味跟你的健康有關係。
2017-03-30 馬來西亞人都在練的氣功 竟來自台灣…
有華人的地方,就有氣功,馬來西亞也不例外;讓人意外的是,風靡馬來西亞的氣功,竟來自台灣。今年是白雁時尚氣功在馬來西亞推廣滿10周年,三千多個日子,已有超過5萬個馬來西亞人,愛上這套中國老祖宗流傳至今的養生運動。
2017-03-29 痔瘡年年有 為何這群人沒有?
養生專家白雁表示,痔瘡是一個多發性問題,普發率高。尤其便祕、長期腹瀉或懷孕晚期孕婦,因肛門長期用力不當或腹壓增加,血液回流變差,形成「靜脈團」,導致痔瘡。
2017-03-27 甚麼辦法可以每天的毒、每天排?
早上5到7時(卯時),是陽氣開始升騰的時候,在中醫是天門地戶開的時間點,當天門開(對應肺經開),到戶外有陽光的地方練功,對身體保健的效果最好;此時多做深呼吸,排毒效果達百倍。
2017-03-27 雙手抖一抖 留住青春不要走
女人的好氣色、好健康、好體力,是家人的支柱;有健康的媽媽,才有健康的老公和小孩。白雁有4個小孩,除了要教養小孩,她全年奔波國內外上課、培訓師資,忙碌的行程下,依然氣色好、精力旺,令人不可思議,她容光煥發的祕訣就是天天不間斷,用氣功運動來保養自己。
2017-03-27 練練鬆肩功 落枕不再來
長期過勞、姿勢不良,會造成肩頸僵硬,有時一個小動作就引發落枕,特別是溫差大的季節,落枕更容易發生。中醫稱落枕為「失枕症」,西醫稱「急性頸椎關節周圍炎」,是一種「筋縮」現象,因工作過勞或作息不當,耗損陽氣、陰血,造成氣血不足,間接降低臟腑功能
 
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