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人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡不好覺,百病叢生,睡眠品質不好,也是身體健康出現問題的重要警訊。怎樣睡得香甜呢?首先是方位要對。睡覺與地球磁場方向一致,即睡在南北向上,特別是頭北腳南最健康。
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泡腳是我國傳統醫學中一種優秀的理療保健方法,特別是在雙腳經過一個夏天的裸露後,夏季的津液耗損致使足部循環減弱、氣血不能營養皮膚,所以在秋季泡腳是很重要的。
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根據世界骨鬆基金會調查指出,青少年時期若多補充鈣質、常運動以強化骨質密度,不僅骨頭較強壯、肌肉協調性也較佳,年輕時骨質密度多儲存一成,中年後骨鬆骨折風險可降低5成。
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貝爾維爾教授提醒,服用這類藥物不見得安全無虞,使用藥物只是短期輔助,並非長久之道。治療失眠、焦慮症最好結合如認知行為治療等方式提升成效。
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幾千年來,不論醫學或其他領域的一些「玄奇」記載,不全是傳說,也不只是憑空想像而已,有許多是確切、真實的,值得我們一一探索與研究。
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