我的脊椎側彎已有20年歷史。從頸椎至尾椎（包含骨盆）呈現出S形的螺旋狀側彎，不只影響體型，我的頭皮、指甲也出現乾癬的病症，從12歲開始，這些難看惱人的問題就伴隨著我成長。
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愈忙碌的人，愈容易提前衰老。
體力透支的結果，就是用工作的時間換養病的日子，現代人一心多用，為了生存不得不耗損自己的健康。
在國際上教學超過千場的養生專家白雁說：「人從25歲開始衰老...
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愛美是女人的天性，想要一輩子青春又美麗，養生專家白雁說，保養一定要趁早。特別是年過35，女性的體力腳力和腦力都會迅速衰老，她建議天天十分鐘，起床和氣功，睡前晃海功，一早一晚，一動一靜，讓自己精氣神飽滿，氣色由裡好到外。
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女人想要永保青春又美麗，可能嗎？養生專家白雁說，從她母親高雲身上證明，只要用對方法，從年輕開始補養精氣神，即使60歲、70歲甚至80歲，體重、腰圍、身材都能維持在30歲，關鍵是天天拿出10分鐘，3招回春功，留住青春不走鐘。
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